外卖时代，如何保护好血液健康

上班族的你，中午怎么吃饭？晚上怎么吃饭？周末休息时怎么吃饭？点外卖吗？外卖已然成为年轻人“饭来张口”的生活状态，在享受便利的同时，你的血液健康，很有可能也被“高血脂”这个健康“杀手”选中！

血液中存在四种成分，有负责运输氧气和二氧化碳的红细胞，有防御病菌和清除坏死组织的白细胞，有负责止血、凝血的血小板，还有占体重的4%-5%，主要成分为营养的成分，它不仅运输脂类、缓冲、形成渗透压，还参与免疫、参与凝血和抗凝血，它的名字叫血浆。高血脂引发急性胰腺炎就是血液中的血浆“不堪重负”了。

在血站成分科，每一天工作人员会对采集回来的血袋中的血液进行滤除白细胞、分离、病毒灭活等一系列处理，在成分分离环节，经过大型血液分离机分离后的血液，下半部分红色的是红细胞，上半部分呈黄色的是血浆。正常的血浆像花生油一样清亮，可当进食过多的肥肉、油条、油炸等高脂肪类食物后，食物中的脂肪经过消化吸收后便逐渐进入血液形成乳糜微粒，使血液中的血脂含量升高，血浆则会呈乳白色浑浊状，严重时像浓稠牛奶一样，这是典型的脂肪血。

当血液中的脂类物质增加时，血液变得粘稠，一方面使血液运送氧气的能力下降，另一方面血管内的阻力增加易发生堵塞、变形而使得脏器逐渐缺血缺氧至丧失功能。也就是说长期的高脂血症是一个无形的杀手，也是促进高血压的一个重要因素。最初常见的症状是爱睡觉，迷糊等。严重者可能引发心脑血管梗死，出血，肾衰，肢体循环障碍，脂肪肝，肝硬化，高尿酸血症等疾病。这所谓的高血压、高血脂、高血糖 “三高”群体也随着物质生活水平的提高而往年轻化发展，

任何事物都有两面性，在外卖送餐为我们提供便利足不出户就能饭来张口的便利的同时，别忘了在外卖供应源的甄选上下些功夫，一方面是要选择有信誉的商家，在食材、调味品、工艺卫生方面更有保障，另一方面是要合理搭配膳食，荤素搭配好，莫让外卖摧毁你的健康！有条件的人可以亲手烹饪美食犒赏忙碌一天的家人和自己，这是再好不过的。

同时别忘了多多运动，慢跑、瑜伽、健步走、球类运动都是不错的选择。有条件还可以选择南极海宝小分子南极磷虾油来清理血液“垃圾”，“管住嘴，迈开腿”，调整饮食结构和适量运动，还自己一个健康清爽的生活状态。