近视无小事 这些营养眼睛每天都需要

国家卫健委公布的全国儿童青少年近视调查结果显示，我国儿童青少年总体近视率已超过50％；世界卫生组织的研究报告显示，目前我国青少年近视率居世界首位。（引自：中国文明网）

中国是“近视大国”，世界卫生组织的一份研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。同时国家卫健委表示，超八成高中生近视，儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。这其中，中国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40％。

儿童青少年不是个小问题，既关系到青少年健康成长的问题，也关系到祖国未来的大问题。我国青少年视力健康一直牵动着习近平总书记的心。此前，习近平总书记已就相关工作作出重要指示，一再强调， 共同呵护好孩子的眼睛， 让他们拥有一个光明的未来。“少年智则国智， 少年强则国强”。孩子是祖国的未来，家庭的希望。必须引起全社会的高度关注。

眼睛,对一个人来讲,特别是对青少年一类来讲是特别重要的,我们常说:眼睛是心灵的窗户。青少年时期（18岁前），视力处在一个未定型的发育期，在这个时期青少年视力的可塑性很强，也就是说青少年的视力发育受外在因素影响很大，对外在不良因素刺激的抵抗能力很差。

青少年时期小学生每天要学习6-7小时，中学生每天要学习9-12小时，高中生每天要学习12小时以上，青少年时期是人生中用眼强度的时期，承受了比成年人高出几十倍的用眼压力，这是一个无法克服的矛盾。

现代生活青少年对电视、电脑、游戏的迷恋，学习时用眼的不科学、不卫生，饮食结构的不合理，偏食、挑食，嗜好现代“垃圾食品”等诸多因素的影响，导致青少年在视力发育期视力下降。

弱视患者，休眠的视神经被激活后，其实并没有达到理想的稳定状态，双眼融合功能还未健全，很容易造成视力反复。

眼睛需要哪些营养素？

蛋白质，是构成眼球的重要组成部分，视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质，视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%,DHA对儿童和青少年有重要作用，只能通过膳食摄入进行补充。

Omega-3必需脂肪酸有很多促进健康的益处，包括保护神经细胞膜，增强注意力和记忆力、理解力；抗疲劳，积极情绪支持；提高免疫力；支持视力健康。

膳食干预研究发现叶黄素可增加视网膜黄斑密度，起到保护视网膜免受光损伤，改善视功能的作用.

在植物组织中叶黄素以与脂肪酸结合生成叶黄素酯的形式存在，叶黄素酯经人体分解为游离态叶黄素，直接被人体吸收，吸收率90%以上。叶黄素酯为新资源食品原料（2008年卫生部12号公告），2011年卫计委增发关于叶黄素酯的函，可作为食品原料使用，食用限量≤12mg/天。能吸收对视网膜有损害作用的蓝光 ,同时具有抗氧化作用。在相同的光、热条件下 ,叶黄素酯的稳定性优于叶黄素 ,叶黄素以与脂肪酸结合的形式存在稳定性更强。

花青素是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，并促进眼睛视紫质的生成，增强眼部微血管的弹性，促进血液循环，起到减缓眼睛黄斑退化和预防白内障的作用。

南极磷虾是地球上已知的最大动物蛋白资源，富含人体8种必需氨基酸，富含磷脂、Omega3（DHA、EPA）、虾青素、类黄酮，钙、钾等微量元素.

南极磷虾油是目前自然界中唯一以磷脂型态结合ω-3(EPA、DHA)和多样性超强抗氧化物(磷脂型虾青素Astaxanthin)的分子结构。南极磷虾油中的磷脂含量十分丰富、大约占40%，磷脂是组成人体的必需成分，磷虾油含有Omega-3必需脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA脑黄金）。

南极磷虾油富含天然虾青素，且南极磷虾油中富含的虾青素为高活性虾青素，抗氧化能力更为出色。国内外研究表明，虾青素能够增强淋巴细胞的功能，增加IFN-γ和IL-2的分泌，能够增加机体抗体的产生，增强免疫应答。